¿Qué es la hipertensión arterial?

Podemos definir que la presión arterial es la fuerza que es ejercida contra las paredes de las arterias del cuerpo, a medida que el corazón bombea la sangre. Así pues, la hipertensión se produce cuando los niveles de presión arterial se elevan de forma sostenida, aumentando la masa muscular del corazón para hacer frente al sobreesfuerzo que se padece.

Según los datos aportados por la World Health Organization (WHO), esta enfermedad es la causante de unas 7,5 millones de muertes anuales en todo el Mundo, lo que supone un 13% del total de los fallecimientos, siendo la hipertensión arterial el factor de riesgo cardiovascular más prevalente. Tanto es así, que se calcula que cerca de un billón y medio de personas la padecen en todo el planeta.

Centrándonos en el territorio español, un total de 11 millones de personas padecen hipertensión, lo que representa un 36,7% de la población total. La prevalencia en España tiene un nivel medio, pero no deja de ser un dato muy preocupante. Además, según apunta el Doctor Enrique Galve, presidente de la Sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardíaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), la edad es uno de los principales factores de riesgo para la hipertensión, y el progresivo envejecimiento de la población hará que el número de hipertensos siga en aumento. Actualmente, un 65% de las personas mayores de 60 años, padecen hipertensión arterial.

En muchos casos, la hipertensión arterial puede pasar inadvertida, ya que sus síntomas pueden no ser reconocibles hasta que aparecen problemas o enfermedades derivadas, tales como acumulaciones de colesterol en las arterias o fenómenos de trombosis, que pueden llegar a provocar infartos o ictus en las personas afectadas.

Por estas razones es de vital importancia llevar a cabo una serie de medidas para disminuir el riesgo de padecer hipertensión, como pueden ser:

Como controlar la tensión arterial

1; No fumar. El tabaco es muy perjudicial, ya que algunos de sus componentes, como el monóxido de carbono y la nicotina, hacen que aumente el trabajo cardíaco y puede producir alteraciones en el metabolismo.

2; No consumir alcohol en exceso. El consumo excesivo y reiterado de alcohol provoca un incremento de la presión arterial, así como otras alteraciones perjudiciales para el corazón y otros órganos del cuerpo.

3; Control del peso y dieta cardiosaludable. El sobrepeso también es una de las principales causas de la aparición de la hipertensión. Es por ello que debemos llevar a cabo una dieta cardiosaludable, reduciendo la ingesta de sal y consumiendo alimentos tales como frutas, verduras, legumbres y cereales. Todo esto, sumado a la práctica regular de ejercicio físico, ayudará a reducir la presión arterial, y provocará una mayor capacidad de esfuerzo, elementos muy beneficiosos para reducir el riesgo cardiovascular.

Cuida tu tensión

Así pues, queda claro que la hipertensión arterial es un problema muy común en las personas mayores y que debemos tener muy en cuenta para evitar posibles problemas derivados y complicaciones. Por ello, tenemos que estar muy pendientes para poder identificar lo antes posible el problema y acudir al médico especialista para que elabore un diagnóstico personalizado, así como las pautas a seguir.

Cuidemos nuestra tensión arterial.

El Día 30 de marzo se celebra desde el año 1988 el Día Internacional de las Trabajadoras del Hogar. Este día queremos poner en valor el enorme esfuerzo y dedicación de estas heroínas invisibles para que mejoren las leyes que las amparan (muy pocas en la actualidad) y sus condiciones laborales así como su reconocimiento social.

El día de hoy queremos mostrarles todo nuestro apoyo y unirnos a ellas animándolas a que continúen en su lucha en la defensa de sus derechos.

En nuestro país las empleadas del hogar superan las 600.000 personas, siendo el 83% mujeres y realizando tareas que en muchas ocasiones superan las expectativas de las expuestas en la contratación (cuando existe contrato ya que muchas veces carecen de él).

¿Qué visión de las cuidadoras existe en CEN Cuidados Integrales?

Todas las trabajadoras del hogar que trabajan con nosotros tienen contrato laboral, periodos de descanso/libranza y vacaciones acorde a lo que marca la ley.

Las cuidadoras son una de las piedras angulares de nuestro servicio y es en ellas donde depositamos el cuidado de nuestros mayores y las tareas tanto propias como las de seguimiento de los profesionales sanitarios que dan lugar al cuidado integral que ofrecemos a las personas mayores en CEN Cuidados Integrales.

La formación continua es uno de los puntos a los prestamos especial atención. Un cuidador o cuidadora debe estar preparado para afrontar el día a día de la persona a su cuidado y debe de disponer de formación para responder ante cualquier necesidad futura que pueda surgir. La diferencia entre saber cómo responder o no ante situaciones de peligro viene de la mano de una formación específica para el cuidado de ancianos. Por eso en CEN Cuidados Integrales no descuidamos este punto y así nos convertimos en el compañero perfecto para tus seres queridos.

Queremos empoderarlas y poner en valor su trabajo y cualidades.

Resultados

Nuestro objetivo es estabilizar el equipo de cuidado y conseguir una menor rotación de las trabajadoras del hogar que repercute en una mejoría de las personas dependientes al tener un entorno no cambiante.

¿Sabéis que el nivel de rotación en este sector ronda el 78% a los 8 meses? ¿Por qué?

Normalmente las empresas de cuidados a domicilio piensan en cubrir rápidamente un servicio, sin preocuparse de aspectos tan importantes como el tipo de patologías, las demandas reales del cliente, los caracteres de cuidador y persona a cuidar o algo tan sencillo como no mirar los derechos básicos de cualquier empleado. En CEN Cuidados Integrales nos preocupamos por todas esas cuestiones y las ponemos en valor desde el momento de la contratación. Por eso establecemos relaciones a largo plazo y sin tener que hacer cambios que perturben la tranquilidad de las personas a nuestro cargo.

¿Y a partir de ahora en qué podemos apoyar a las Trabajadoras del Hogar?

Después de más de 30 años luchando por sus derechos se han conseguido derechos pero lamentablemente muchas trabajadoras de hogar siguen trabajando en condiciones no adecuadas.

Esperamos que un año más, en su día, empujemos con fuerza para sacar a la luz los casos de muchas mujeres que aún trabajan en condiciones muy precarias. Y seguir luchando para igualar sus derechos con el de otros trabajadores/as de igual valor.

Celebramos el 8 de marzo es el Día de la Mujer. Son distintas las versiones sobre porqué celebramos el día 8 aunque la más extendida se relaciona con un suceso trágico que ocurrió en 1911 donde fallecieron en una fábrica textil más de cien trabajadoras en la ciudad de Nueva York.

Desde Naciones Unidad encontramos distintos mensajes en apoyo de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, este año el mensaje impulso es bajo el lema: En la Mira

“Igualdad de género hoy para un mañana sostenible”

Son muchos los países donde la unidad familiar es responsabilidad exclusiva del sexo femenino (mujeres y niñas). Lo que limita su tiempo para acceder a formación y esto igualmente limita sus posibilidades de acceso al mercado laboral y su desarrollo personal y social.

A las discriminaciones de género en multitud de ocasiones se unen las de edad, creando discriminación en las personas de más edad.

Las pensiones, el trabajo en el hogar y los cuidados

Muchas de las mujeres que se incorporaron al mercado laboral lo hicieron en puestos de trabajos donde no se cotizó por ellas y muchas veces no fueron dadas de alta en la Seguridad Social. Esto ahora en su vejez ha creado para ellas una situación de desigualdad.

El tiempo dedicado a cuidar de los hijos y de sus padres con o sin situación de dependencia se ve reflejado en sus cotización que es menor que en los varones, y por tanto, cuando llega el momento de cobrar la pensión, ésta es considerablemente menor.

Y las que tienen pensión en su vejez son muy inferiores a las de los hombres. Motivo por el cual (más de un 50%) viven gracias a la pensión de los maridos al quedar viudas.

Envejecimiento activo

La Organización mundial de la salud lo definió como:

El proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen

La manera de envejecer no es cuestión de azar, existen diferencias significativas entre la manera de envejecer las mujeres y los hombres.

La longevidad es básicamente femenina, las mujeres tienen una esperanza de vida superior a los hombres lo que requiere para ellas de unas necesidades asistenciales y de ayuda.

Más del 60% de las mujeres mayores de 65 años presenta algún grado de dependencia.

Cuidadoras en la vejez

Las abuelas son también el principal apoyo de las mujeres jóvenes trabajadoras para el cuidado de sus hijos. Tanto en el tiempo de la jornada laboral en tareas como los colegios y médicos como alargando su jornada a la par que jornada de trabajo de sus hijos con las actividades extraescolares. Llegando a tener para ellas una dedicación superior a las 12 horas diarias en muchos de los casos.

Muchos años de experiencias y compromiso

Pero sobre todo ellas son muy sabias y activas, siempre están implicadas en las manifestaciones del día de la mujer y de cualquier otra que defienda los derechos a una mejor vejez.  

Contamos con vosotras este 8 de marzo día de la mujer.